Depresija je u današnje vreme prisutnija nego ikada. Svet funkcioniše tako da su mnogi ljudi izloženi povećanom stresu, brzim promenama, mnogi su iskusili gubitak posla i strah za sopstvenu egzistenciju tako da se može reći da je ona očekivana reakcija na date okolnosti.
Ne može se reći da su svi ljudi iskusili pravu kliničku depresiju i imali potrebu za lekovima da bi povratili svoju funkcionalnost, ali da je većina prošla kroz depresivnu epizodu, može se s pravom zaključiti. Adolescentna kriza često je propraćena depresivnom epizodom kada se iz dečijeg sveta prelazi u svet odraslih. I uopšte, sve druge životne faze, promene i krize često mogu biti propraćene depresijom. To ne mora nužno imati negativnu konotaciju. Iz krize se često izlazi kao pobednik. Kriza je šansa za učenje novih modela i oblika ponašanja, znak da stari obrasci više nisu dovoljni da bismo savladali životne izazove.
Danas kada cvetaju pokreti pozitivne psihologije, trend da se uvek bude veseo običnog čovek može uplašiti od svoje depresivne reakcije. Važno je znati da su te reakcije prolazne i normalne, a ukoliko ne prolazi ovakvo stanje, potrebno je bez ustručavanja i predrasuda zatražiti pomoć.
Depresiju danas izaziva i povećana usamljenost savremenog čoveka, tehnologija koja udaljava ljude, kao i trend stremljenja ka individualnim ciljevima i manja usmerenost na kolektiv i kolektivne potrebe. Ona se na neki način širi kao pandemija zbog promena kroz koje prolazi čitavo čovečanstvo.
Uzevši u obzir da smo svi izloženi riziku od depresije i da smo svi ponekad depresivni, potrebno je pronaći sopstvene mehanizme prevladavanja ovakvog stanja. Da li je to kroz neki hobi, češći boravak u prirodi, sport ili druženja, individualan je izbor. U depresiji se ljudi često povlače u sebe, dok je najbolji izlaz iz nje upravo pronaći način da se ponovo uključimo u svakodnevne aktivnosti i pronaci izvore zadovoljstva koji će nam pomoći u tome.
Svi ljudi su ponekad depresivni ali socijalne stege nas sprečavaju da tu činjenicu priznamo. Često se ljudi osmehuju i šale, a u sebi se osećaju prazno i “tonu”. Priznati svoja osećanja kakva jesu, velik je korak i znak zrelosti. Sva osećanja, sve emocije i psihicke reakcije su normalne i ljudske, pa tako i depresija.