Oznaka: KBT

Anksioznost nije spoljašnji događaj, niti je neprijatelj koji dolazi spolja. Anksioznost je reakcija vašeg nervnog sistema na način na koji procenjujete situaciju. U kognitivno-bihejvioralnoj (KBT) i REBT terapiji, anksioznost posmatramo kroz jednu oslobađajuću misao: ne plaše nas toliko same situacije u kojima se nađemo, koliko način na koji ih u sebi doživljavamo i šta o njima mislimo. REBT model: ABC struktura anksioznosti Albert Elis, osnivač REBT-a, definisao je ljudsko emocionalno iskustvo kroz ABC model: Većina ljudi pogrešno veruje da A direktno uzrokuje C. REBT dokazuje da se anksioznost javlja isključivo na nivou B, i to kroz dve ključne kategorije iracionalnih… >> "Anksioznost kroz prizmu REBT-a i KBT-a: Kako mozak pravi pakao od pretpostavki"