Nekim ljudima je neugodno otvarati se psihoterapeutu licem u lice te im je lakše to učiniti uz anonimnost koju online savjetovanje pruža.
Kod dopisnog savjetovanja, i klijent i savjetnik mogu pisati i odgovarati na poruke onda kada im to najviše odgovara, što također nije zanemariva činjenica s obzirom na današnji dinamičan način života.
Što je dopisno savjetovanje?
Dopisno savjetovanje je oblik savjetovanja ili psihoterapije putem pisanih poruka.
Koje su prednosti dopisnog savjetovanja?
Za razliku od online psihoterapije ili savjetovanja, pri kojima se razgovor odvija uživo u zakazanom terminu, kod dopisnog savjetovanja ne postoje strogo definirani termini za komunikaciju sa savjetnikom. Savjetniku možete poslati pisanu poruku s pitanjem ili opisom problema bilo kada, a odgovor ćete također dobiti u pisanom obliku te ga pročitati kad vam to odgovara.
Online savjetovanje ili psihoterapija naplaćuju se po seansi, dok se dopisno savjetovanje naplaćuje paušalno, za određeno razdoblje, tijekom kojeg možete poslati neograničen broj poruka svom savjetniku.
Jedna od prednosti dopisnog savjetovanja je što se poruke mogu sačuvati, što korisnicima omogućuje da ih ponovno čitaju između seansi i dugo nakon terapije, kada im je potrebno da se osjećaju podržano, sigurno ili da se podsjete na svoj napredak.
Dopisno savjetovanje također se može obaviti anonimno.
Ako u svakodnevnom životu nemate dovoljno privatnosti ili je nemate uopće, dopisno savjetovanje može biti dobar izbor jer se uvijek možete negdje skloniti i pročitati što vam je savjetnik napisao, što nije moguće pri razgovoru uživo.
Koliko je dopisno savjetovanje učinkovito?
Mnoga istraživanja ukazuju na to da online savjetovanje, osobito primjenom KBT-a (kognitivno-bihejvioralne terapije), može biti učinkovito u liječenju različitih psiholoških problema.
U nekim studijama utvrđeno je da je online terapija jednako učinkovita u smanjenju simptoma kao terapija licem u lice, osobito za anksioznost, stres i depresiju.
Istraživanja također pokazuju da online psihoterapija, uključujući dopisno savjetovanje, rezultira istim zadovoljstvom klijenata u pogledu terapije, kvalitete odnosa sa terapeutom kao i kod savjetovanja licem u lice.
Za koga dopisno savjetovanje nije?
Online savjetovanje nije za svakoga. Neki ljudi više vole razgovor uživo sa stručnjakom, a neki modaliteti psihoterapije više se oslanjaju na taj oblik komunikacije.
Također, neki ljudi se ne osjećaju ugodno korištenjem tehnologije, što bi moglo samo povećati njihovu razinu stresa.
Manje je pogodno za osobe koje su u neposrednoj krizi. Međutim, u nekim slučajevima, upravo online savjetovanje može biti jedini način na koji osoba želi potražiti pomoć.
Ljudi koji se suočavaju s višestrukim psihološkim problemima imat će više koristi od personaliziranog pristupa licem u lice.
Koje probleme nije moguće riješiti dopisnim savjetovanjem?
Online savjetovanje je uglavnom manje pogodno za teže oblike mentalnih bolesti, poput psihoze.
Također, može biti manje učinkovito kada su klijentovi psihološki problemi povezani s većim tjelesnim problemima, a ne s emocijama, mislima i ponašanjem – premda postoje i izuzeci.
Izuzetno ozbiljne i teške situacije, poput suicidalnih ideja ili psihotičnih epizoda, trebale bi se liječiti tradicionalnim metodama, licem u lice.
Kako funkcionira dopisno savjetovanje?
- Pretplatite se na uslugu dopisnog savjetovanja;
- Odabranom savjetniku, pismenim putem
- opišite problem s kojim se suočavate;
- odgovorite na inicijalna pitanja koja vam pošalje
- Nastavite dvosmjernu komunikaciju u pisanom obliku.
Koliko košta i kako se naplaćuje?
Dopisno savjetovanje funkcionira na principu pretplate u trajanju od 7 ili 30 dana, tijekom kojih možete poslati neograničen broj poruka svom savjetniku. Savjetnici odgovaraju na vaše poruke po potrebi i dogovoru, najčešće jednom dnevno.
Izaberite svog savjetnika i pretplatite se na dopisno savjetovanje
