Depresija je u današnje vrijeme prisutnija nego ikada. Svijet funkcioniše tako da su mnogi ljudi izloženi povećanom stresu, brzim promjenama, mnogi su iskusili gubitak posla i strah za vlastitu egzistenciju, tako da se može reći da je ona očekivana reakcija na date okolnosti.
Ne može se reći da su svi ljudi iskusili pravu kliničku depresiju i imali potrebu za lijekovima da bi povratili svoju funkcionalnost, ali da je većina prošla kroz depresivnu epizodu, može se s pravom zaključiti. Adolescentna kriza često je praćena depresivnom epizodom kada se iz dječijeg svijeta prelazi u svijet odraslih. I uopšte, sve druge životne faze, promjene i krize često mogu biti praćene depresijom. To ne mora nužno imati negativnu konotaciju. Iz krize se često izlazi kao pobjednik. Kriza je šansa za učenje novih modela i oblika ponašanja, znak da stari obrasci više nisu dovoljni da bismo savladali životne izazove.
Danas, kada cvjetaju pokreti pozitivne psihologije, trend da se uvijek bude veseo može običnog čovjeka uplašiti od sopstvene depresivne reakcije. Važno je znati da su takve reakcije prolazne i normalne, a ukoliko ovakvo stanje ne prolazi, potrebno je bez ustručavanja i predrasuda zatražiti pomoć.
Depresiju danas izaziva i povećana usamljenost savremenog čovjeka, tehnologija koja udaljava ljude, kao i trend usmjerenosti na individualne ciljeve i manja usmjerenost na kolektiv i kolektivne potrebe. Ona se na neki način širi kao pandemija usljed promjena kroz koje prolazi čitavo čovječanstvo.
Uzevši u obzir da smo svi izloženi riziku od depresije i da smo svi ponekad depresivni, potrebno je pronaći vlastite mehanizme prevladavanja ovakvog stanja. Da li je to kroz neki hobi, češći boravak u prirodi, sport ili druženja, individualan je izbor. U depresiji se ljudi često povlače u sebe, dok je najbolji izlaz iz nje upravo pronaći način da se ponovo uključimo u svakodnevne aktivnosti i pronađemo izvore zadovoljstva koji će nam pomoći u tome.
Svi ljudi su ponekad depresivni, ali društvene stege nas sprječavaju da tu činjenicu priznamo. Često se ljudi osmjehuju i šale, a u sebi se osjećaju prazno i “tonu”. Priznati svoja osjećanja kakva jesu, velik je korak i znak zrelosti. Sva osjećanja, sve emocije i psihičke reakcije su normalne i ljudske, pa tako i depresija.