Nisam dovoljno dobra. Nisam dovoljno lijepa. Nisam dovoljno uspješna. Nisam zanimljiva. Ne znam koje su moje kvalitete, ne znam što da radim da promijenim sliku o sebi!
Sve su to misli koje su mi se počele javljati, a kako sam bivala starija, pojavljivale su se sve češće i intenzivnije. Kad sam počela učiti o ljudskom umu, ponašanju i emocijama, shvatila sam da te misli vrlo štetno utječu na moje samopouzdanje. Pozitivna slika o sebi bila mi je ozbiljno narušena! Bilo je potrebno radikalno promijeniti kut gledanja na sebe i svoje kvalitete.
Što podrazumijeva pozitivna slika o sebi?
Pozitivna slika o sebi podrazumijeva da vjerujemo kako smo dobra osoba, da imamo određene kvalitete, da znamo koje su to kvalitete te da se doživljavamo kao pozitivnu, kompetentnu i sposobnu osobu.
Ljudi često gube pozitivnu sliku o sebi jer su tijekom života izloženi raznim kritikama i omalovažavanjima. Na različite načine pozitivna slika o sebi narušava se kroz život, odrastanje i školovanje. Tako da do 25. ili 30. godine slika o sebi može već biti znatno oštećena.
Kako bismo razvili samopouzdanje, prvo i osnovno je da radimo na pozitivnoj slici o sebi!
Počela sam tragati za svojim pozitivnim osobinama, razmišljati o tome što mi se sviđa kod mene, koje su moje pozitivne karakteristike. Pitala sam prijatelje, roditelje, sestre što oni cijene kod mene, koje su moje kvalitete. Što je ono što im se sviđa kod mene, zašto se druže sa mnom, jesam li po nečemu posebna, imam li neke vrijednosti i važne osobine.
Odgovori su bili mnogobrojni i raznoliki, stvarno su mi puno pomogli da stvorim zdraviju i pozitivniju sliku o sebi. Da u prvi plan stavim pozitivne osobine, a negativne ostavim po strani. Naravno, ponekad se vratim svojim starim mislima, ali s novim spoznajama brzo ih savladam i usmjerim se na pozitivnu stranu.
Ovo je prvi korak koji dovodi do promjene samopouzdanja. Imamo još tri koraka do razvoja samopouzdanja.